Criterio de Uso y Autoobservación
Estos cuestionarios no constituyen diagnósticos clínicos ni etiquetas sobre las personas. Su propósito es servir como espejos estructurados para que reconozcas cómo se articulan tus significados, defensas y emociones, enriqueciendo tu autoobservación o tu diálogo en sesión terapéutica.
Recorrido: Huella de Abandono
Mapeo secuencial desde las fuentes tempranas hasta las defensas y la integración.
Antecedentes Familiares (0–7 años)
Instrumento contextual para explorar el clima afectivo, estabilidad y configuraciones familiares tempranas que rodearon tus primeros años de vida.
Llenar AntecedentesCuestionario de las 7 Fuentes
Exploración estructurada de 84 reactivos (papá y mamá) para registrar la experiencia de cuidado, presencia, protección y afecto recordada de la infancia.
Ir a Mapa Interior (Requiere Clave) →Huellas Secundarias y Reactivación
Pérdidas importantes y quiebres vitales ocurridos durante la adolescencia y vida adulta, y cómo reactivaron significados previos.
Comenzar TestAutoabandono y Autoimagen
Explora si tiendes a descuidar tus propias necesidades para retener vínculos o si tu autoimagen quedó fijada en la insuficiencia.
Mapa de Creencias y Expectativas Persistentes
Explora lo que has llegado a considerar verdadero acerca de ti, de los demás y de la vida. Algunas de estas creencias pueden ayudarte a afrontar dificultades; otras podrían limitar la manera en que interpretas y respondes a lo que ocurre.
Comenzar Test →Mis Comportamientos: de la Conciencia a la Acción
Lo que hago, lo que quiero cambiar y lo que decido practicar. Reconoce conductas cotidianas y relacionales, elige prioridades y define acciones observables para verificar tu práctica.
Iniciar Mapa →Mapa de Modelos Aprendidos
Descubre qué formas de pensar, sentir y actuar observaste en las personas importantes de tu vida, cuáles reconoces hoy en ti y cuáles decidiste no repetir.
Explorar mis modelos aprendidos →Mapa de Susceptibilidades Nucleares
Identifica qué situaciones específicas (ser ignorado, descalificado, excluido o criticado) disparan tu alarma interna con mayor intensidad.
Comenzar MapaLo que temo que pase
Consecuencias temidas en lo personal y en las interacciones afectivas: rechazo, pérdida de valor o desamparo.
Defensas y Estrategias Conductuales
Comprende las barreras automáticas que levantas para protegerte del dolor: aislamiento, control, hiperactividad o justificación.
Semáforo Interno y Reasignación
Evalúa desde qué estado interno respondes hoy y aprende a reasignar significados entre lo que los demás hacen y cómo actúas tú.
Autoconcepto, Identidad y Creencias
¿Cómo te ves a ti mismo y en qué sostienes tu valor personal?
Mapa de Creencias y Expectativas Persistentes
Lo que considero verdadero sobre mí, los demás y la vida
Explora lo que has llegado a considerar verdadero acerca de ti, de los demás y de la vida. Algunas de estas creencias pueden ayudarte a afrontar dificultades; otras podrían limitar la manera en que interpretas y respondes a lo que ocurre.
Comenzar Test →Lo que pienso de mí y cuánto me gobierna
Cuestionario de Fusión con Narrativas de Identidad
Explora hasta qué punto pensamientos, juicios y conclusiones acerca de ti mismo se experimentan como verdades rígidas que condicionan lo que sientes, decides y haces.
Explorar mis narrativas →Contraste de Autopercepción
Exploración de la disposición para reconocer y revisar con objetividad tus capacidades, limitaciones y apreciaciones personales.
Comenzar ContrasteAnclajes del Autoconcepto
¿Sobre qué personas, roles, logros o mandatos externos descansa la imagen que tienes de ti mismo?
Comenzar TestLealtades Invisibles
Exploración de mandatos familiares no examinados y lealtades emocionales inconscientes que condicionan tus elecciones.
Comenzar TestCuestionario de Integración Personal
Evaluación de coherencia interna, autoaceptación y capacidad para conciliar aspectos contradictorios de tu personalidad.
Comenzar TestEmociones, Ansiedad y Procesamiento
Herramientas para registrar la activación emocional y comprender qué la despierta:
Escala de Ansiedad (GAD-7)
Instrumento estandarizado de 7 preguntas para evaluar la presencia e intensidad de síntomas de ansiedad en las últimas semanas.
Realizar GAD-7Cuando siento angustia
Explora cuándo aparece la angustia, cómo se manifiesta en tu cuerpo y a qué situaciones concretas se asemeja lo que experimentas.
Comenzar TestCuestionario de Estado de Ánimo
Monitoreo del bienestar afectivo cotidiano, energía vital y patrones de fluctuación emocional.
Comenzar TestPerdón y Procesamiento Emocional (CPLE-40)
Exploración estructurada del resentimiento, los límites de la reconciliación y la liberación del rencor acumulado.
Comenzar TestRelaciones Interpersonales y Pareja
Comprende los circuitos comunicativos y estilos de apego en tus vínculos:
Detectando Formas de Apego
¿En qué se disfraza tu apego? Reconoce si tiendes a la hipervigilancia ansiosa, la distancia evitativa o la seguridad vincular.
Comenzar TestComportamientos de Pareja
Reconocimiento de conductas cotidianas observables, su frecuencia, impacto emocional y áreas prioritarias de atención mutua.
Comenzar TestSatisfacción y Compatibilidad
Evaluación de áreas clave de convivencia, proyecto compartido, intimidad y resolución de desacuerdos.
Comenzar TestConflictos y Espejos de Pareja
Descubre qué parte del conflicto con tu pareja refleja susceptibilidades propias proyectadas en el otro.
Autorregulación y Cambio Consciente
Herramientas para pasar del automatismo a la acción deliberada:
Mapa de Inmunidad al Cambio
Autoexploración profunda de metas de desarrollo personal, conductas que las boicotean, compromisos ocultos de protección y grandes supuestos limitantes.
Comenzar Mapa de Inmunidad al CambioConductas Compulsivas y Autorregulación
¿Qué ocurre antes, durante y después de una conducta que se siente difícil de frenar? Registra disparadores y costos reales.
Comenzar EvaluaciónComportamientos Relacionales
Evalúa el impacto de tus propias conductas en las personas significativas y detecta tu margen real de transformación.
Comenzar Test